自己肯定感が低くネガティブになりやすい私。
自分を変えたい、といろいろ本を読んでいます。
最近この本を読んで、実行しています。
手帳は持っていないので、時々開くノートに。
正直、毎日ほめることなんてないよ、と思うのですが、「無理せず過ごせた」とかそんなことでも自分をほめていると、「このままでいい」と思うことができます。
よくノートには反省点を書いてしまうのですが、そうすると考えすぎてネガティブになったり、自分はだめだ、と思いやすくなっていたような気がします。
「いい親だね！」とか自分でほめていると、本当にそんな気がしてくる。
自分で自分をほめるのではなく、人にほめられたい！と思っていましたが、意外と効果があります。
続けてみようと思います。